Nem titok, hogy a hosszabb órákra nézve a képernyőn bámulva káros hatással van az emberi testre. Különböző problémákat okozhat a hátfájástól a szembetegségig. Munkánk természetéből adódóan néha nem lehet csökkenteni a számítógépen töltött időt. Ezért ma az öt macOS-alkalmazás kerekítése lesz , hogy egészségesek maradhassak a Mac-en való munka közben:
1. Time Out
Egy népszerű szabály, hogy van egy „ 20-20-20 ” szabály, amely szerint 20 percenként 20 másodpercre 20 méterre kell nézni. Az Time Out egy kis apró segédprogram a Mac számára, amely arra ösztönzi a felhasználókat, hogy egy rövid idő után rövid szünetet tartsanak. Beállíthatja az alapértelmezett „20-20-20” szabályt, hogy csökkentsék a szem törzsét, vagy egy lépéssel tovább léphet, és testre szabhatja a szünetek közötti időt .
Az Time Out ingyenes verzióval rendelkezik, és testreszabható. A szünetet bizonyos idő elteltével ütemezheti, megváltoztathatja a témákat és beállíthatja a szünet alatt megjelenítendő háttérszínt. Akkor is utasíthatja, hogy az Out Out nem futjon, ha bizonyos alkalmazások az előtérben vannak . Ez különösen hasznos lehet, ha egy filmet néz, és nem akarja, hogy zavarja (ez tényleg legyőzi a célt!). Opcionálisan úgy is dönthet, hogy elhalaszt egy szünetet, ha valami nagyon fontos dolgot dolgozik. Végezetül ez a képernyõ elhalványul a megadott idõ után, hogy arra ösztönözze Önt, hogy álljon fel és nézzen ki a képernyõn:
Letöltés (ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
2. f.lux
Az ok, amiért bármely asztali / mobil képernyőre néz, rendkívül károsnak tekinthető, mert kék fényt bocsát ki. A képernyő által kibocsátott kék fény mélyebbre kerül a szembe, és károsítja a retinát. A kék fény mindenféle problémát okozhat, mint a fejfájás, a szem fáradtsága, és még megfosztja az alvást.
Az f.lux célja, hogy ezt a problémát leküzdje a képernyő színének melegebb / sárgásabb színre történő áthelyezésével. A kijelző először furcsanak tűnhet, de egy idő után megszokja. A sárgás árnyalat mennyiségét kézzel állíthatja be. Azt is lehetővé teszi, hogy beírja a helyét, így automatikusan engedélyezheti magát, amikor a nap beáll, és ennek megfelelően beállítja a színárnyalatot.
További színhatás is van - a sötétkamrában . A sötétkamrás mód egy nagyon agresszív mód, amely fekete-piros árnyalatúvá teszi a képernyőt, ami akkor hasznos, ha késő este dolgozik.
Az f.lux ingyenesen elérhető, és a MacOS-szal együtt Windows, iOS és Android számára is elérhető.
Letöltés ingyen)
3. Nekoze
Mivel az irodám napjait egy széken ültem, azért küzdöttem, hogy fenntartsam a testtartásomat. Nem kell orvosnak lennie, hogy megértse a rossz testtartás következményeit. A Nekoze egy Mac-menüsáv, amely a MacBook iSight kamerájával figyeli a testtartását . Amikor először állította be, a Nekoze kéri, hogy üljön egyenesen, hogy „kalibrálhassa” az ideális testtartását . A kalibrálás után a fényképezőgép segítségével figyelemmel kíséri a testtartását, és figyelmezteti Önt, amikor elcsúszik.
Ha úgy érzi, hogy a Nekoze túl agresszív, van egy lehetőség, amely lehetővé teszi a frekvencia beállítását. A Nekoze használatával a fényképezőgép mindig be kell kapcsolni. Az akkumulátor bölcs, ez nem jelent problémát valakinek, aki állandóan csatlakozik a MacBook-hoz. De természetesen rendben kell lennie azzal a ténnyel, hogy folyamatosan figyelik.
Letöltés ingyen)
4. Noizio
A munkahelyi hallás zavaró tényezők nagy problémát jelenthetnek, tekintve, hogy valóban visszaállítja a termelékenységet. Néha úgy érzi, mintha távol lennél a tömegből - az erdőben, ahol a madarak csípődnek, vagy a tengerparton, kokszot kortyolnak.
Míg a Noizio nem varázslatosan szállítja Önt az ilyen helyekre, a pihentető hangok széles körét tartalmazza. Csak csatlakoztassa a fülhallgatót, és élvezheti a tengeri hullámok, a szél harangjátékok vagy a dallamos eső hangját, csak néhányat említve.
Letöltés ($ 4, 99)
5. Paradicsom egy
A Pomodoro technika nagy sikert aratott a termelékenység kedvelői között. A technika arra ösztönzi Önt, hogy rövid szüneteket végezzen 25 percenként . Ne hagyja, hogy a technika egyszerűsége bolonduljon - nagyban hozzáadhat egy ütést a termelékenységhez.
A Paradicsom egy egyszerű Mac alkalmazás, amely a Pomodoro elvén alapul. Ez értesíti Önt, hogy 25 percenként 5 perces szünetet vegyen. Ezt a teljes ciklust egy Pomodoro-nak hívják. Ezt a korábban említett „Time Out” alkalmazással is megteheti, de a paradicsom az Ön történetét mutatja az elmúlt két hétben, ami motiválhatja Önt, hogy több Pomodorost csináljon. Feltétlenül és egészségesnek kell lennie Mac számítógépén. Az alkalmazás ingyenes, de hirdetéseket is tartalmaz, azonban az alkalmazáson belüli 1, 99 dolláros vásárlás révén eltávolíthatja azokat.
Letöltés (ingyenes, az alkalmazáson belüli vásárlása 1, 99 dollár hirdetés nélküli verzió esetén)
A legjobb alkalmazások az Ön számára, hogy Mac-en dolgozzanak
Ezek közül néhány olyan alkalmazás, amelyet személyesen használok, hogy egészséges maradjak, miközben dolgozom a Mac-en. Ezek az eszközök megfelelően használhatók, hogy tudatában legyenek a számítástechnikai szokásainak, miközben a termelékenységet is. Ez volt az én listám, de létezik-e más alkalmazás, amellyel egészséges maradni, miközben dolgozik a MacBook-on? Húzza le a sort az alábbi megjegyzések részben.
