7 A legjobb alváskövetési alkalmazások Android és iOS számára

• 2019

Az alváshiány mindenféle káros hatással lehet a testére - a depressziótól a szívbetegségekig és számos más súlyosabb betegségig. Ironikus módon, a „mindennel egy alkalmazás” fogalma segíthet abban, hogy jobb éjszakai alvást szerezzen. Mindezek az alváskövető alkalmazások használják a telefon gyorsulásmérő-érzékelőjét, hogy nyomon kövesse az alvási mintákat és ébressze fel az optimális időt, hogy ne érezd magadat, amikor felébredsz. Tehát ma, a legjobb 7 alváskövető alkalmazás Android és iOS rendszerre történő kerekítésével foglalkozom : -

1. Alapértelmezett óra alkalmazás az iOS rendszeren

Az iOS 10 elindítása után az „ Éjjel-riasztás ” funkció az alapértelmezett Óra alkalmazásba kerül. Az első futtatásnál ki kell választania a lefekvés idejét és a kívánt ébresztési időt. Itt a készülék egy emlékeztetőt küld Önnek, amikor itt az ideje lefeküdni. Ez az emlékeztető testreszabható, és beállítható úgy, hogy az lefekvés előtt vagy a pontos lefekvés előtt bizonyos időt indítson el. Az ébresztési hangot és a hangerőt is módosíthatja. Az Óra alkalmazás megmutatja az alvás vizuális ábrázolását naponta csoportosítva.

Az Apple Health alkalmazás „ Alvó ” része az összes alvással kapcsolatos adatot tárolja. Itt megtekintheti, hogy mennyi ideig aludt, nap, hét, hónap vagy év szerint csoportosítva. Ez a követés az Apple 5S -el bemutatott Apple mozgásprocesszor segítségével lehetséges. Ez is nagyon akkumulátoros, így kiküszöböli az akkumulátor lefolyását. Az Apple alapértelmezett opciója azonban nem kínál semmilyen díszes funkciót. Szerencsére, ha több lehetőséget szeretne megcsinálni, akkor sok jó alváskövető alkalmazás segíthet abban, hogy ezt elérje.

2. Alvó ciklus

Az alvó ciklus elég egyszerű, de hatékony alváskövető alkalmazás. Csak állítsa be azt az időt, amelyre fel akarja ébredni, és helyezze el a telefont. Az alvó ciklus a telefon gyorsulásmérő-érzékelőjét és mikrofonját használja az alvás egész éjszaka elemzésére, és ébred fel az alvás legvilágosabb szakaszában, közvetlenül a fő riasztás kikapcsolása előtt. Ezt az alvásadatokat grafikonon ábrázoljuk, és az alvási fázisokat az éjszaka folyamán könnyedén láthatja. Más metrikákat is dob, mint például az alvás minősége és az átlagos alvási idő.

A Sleep Cycle ingyenes verziója lehetővé teszi az alapvető beállítások, például a rezgés, a hang és az ébresztési fázis megváltoztatását. A prémium verzió számos új funkciót hoz létre - beleértve az online biztonsági mentéseket, az alvó jegyzeteket, az ébresztési hangulatot és a Philips árnyalat integrálását . Talán a legjobb rész, a prémium változat lehetővé teszi egy új „ Trendek ” lapot, amely egy csomó érdekes alvási statisztikát jelenít meg, mint például a koffein, az edzések, a légnyomás és a helyi időjárás, ami befolyásolja a mindennapi alvást. Ha olyan adattömb, mint én, a Sleep Cycle prémiumra való frissítés teljesen megéri.

Letöltés: Android | iOS (ingyenes verzió, 1 $ prémium verzió)

3. Runtastic jobb alvás

A Runtastic egy híres fejlesztőnek bizonyult, amikor az alkalmazások egészségügyi és fitness részlegeiről van szó. Az alvás jobb a Runtastic-nak, hogy felvegye az alváskövető alkalmazást és a fiút, azt kell mondanom, hogy a neve eléri. Csak állítsa be az ébredés idejét, és a Sleep Better élesen ébred fel az alvás legkönnyebb szakaszában, közvetlenül a fő riasztás előtt. Az ingyenes verzió tartalmaz egy beépített alvásnaplót, ahol leiratkozhat az álmai és álmai jegyzeteiről. Az Apple Health alkalmazáshoz is csatlakozhat, így az alvásadatait írhatja az Egészségügyi alkalmazásba.

A prémium változatban lehetőség van arra, hogy bizonyos forgatókönyveket, például stresszes napot, alkoholt és koffeint tartalmazzon, így betekintést nyerhet arra, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják a mindennapi alvást. A holdfázisok is képesek befolyásolni az alvást, és segít felfedezni, hogy melyik holdfázisban van a leginkább békés alvás.

Letöltés: Android | iOS (ingyenes verzió az alkalmazáson belüli vásárlással)

4. Alvási idő az Azumio által

Az alvási idő egy másik népszerű alternatíva, amely nyomon követi az alvást, és ébreszt fel téged az Ön alvás legkönnyebb szakaszában. Az alvási idő egy intuitív csúszkával mutatja be a riasztást, és hozzáad egy praktikus időzítőt, hogy megmutassa, hogy mennyi idő maradt a riasztás kikapcsolása előtt (Egy funkció hiányzik az Android órás alkalmazásából!). A többi versenytárshoz hasonlóan lehetővé teszi bizonyos forgatókönyvek rögzítését, mint például a koffein, az alkohol és a dohány, és betekintést nyerhet arról, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják az alvást. Ez egy dedikált „ Soundscapes ” lapot tartalmaz, amely sok természetes hangzást tartalmaz, amelyek gyorsabban elaludhatnak. Az Apple egészségügyi alkalmazásával is együttmûködik . Az alvási idő prémium változata sok alvási betekintést nyit meg, mint például az alvás hatékonysága, az átlagos alvási idő és még sok más.

Letöltés: Android | iOS (ingyenes verzió, 2 dolláros prémium verzió)

5. Jó reggelt Apalon

A Good Morning egy egyszerű alváskövető alkalmazás, amely érzékelőkkel figyeli az alvást, és optimális időben ébred fel. Könnyen olvasható grafikonokat mutat be az alvásminőség elemzésére éjszaka. Kiválaszthatja a beépített műsorszámok egyikét, vagy akár egyéni hangot is használhat. A beállítási ablaktábla tartalmaz egy praktikus „ Elhelyezési teszt ” opciót is, amely lehetővé teszi, hogy tesztelje, hogy a telefon aktuális elhelyezése elég jó-e az alváskövetéshez. Azt is bemutatja az aktuális időjárást, amint a riasztás kikapcsol. A Good Morning prémium verziója eltávolítja az alkalmazáson belüli hirdetéseket és a tartós sávot, amely a prémium verzióra frissül.

Letöltés: Android | iOS (ingyenes verzió az alkalmazáson belüli vásárlással)

6. Párna

A párna egy csak iOS alváskövető alkalmazás, amely a legjobb alváskövetést egy szép alkalmazásba, a csúszós animációkkal borítja. Amint a riasztás kialszik, megjelenik egy lehetőség arra, hogy feljegyezze az ébresztő hangulatát, vagy lejegyzi az alvó jegyzeteket . Szintén szinkronizálja az adatokat az iCloud és az Apple Healthkit használatával . Bármilyen beépített dallamot használhat, hogy felébredjen vagy válasszon egy dalt az iTunes könyvtárából. A „ Sleep Aid” funkció természetes hangok gyűjteménye, amely gyorsabban elalszik. Emellett a 3D Touch támogatással rendelkezik az iPhone számára a riasztás gyors beállításához.

A párna prémium jellemzői közé tartozik még a fejlettebb Healthkit integráció, a részletes alvási statisztikák és a Snooze Labs, amely személyre szabott alvó tippeket kínál.

Letöltés: iOS (ingyenes verzió, 5 dolláros prémium verzió)

7. Alvás, mint Android

Az alvás, mint az Android, csak Android alváskövető alkalmazás, amely a funkciókkal kapcsolatos összes mezőt kiosztja. Az alváskövetés mellett az Android mikrofonjával is nyomon követi az alvást és a horkolást . Sok funkciója van arra, hogy erőszakkal ébressze fel magát, mint a matematikai problémák megoldása, a birkák megszámolása a riasztás leállításához . Rengeteg agyagot építenek be, hogy gyorsabban elaludjanak. Szépen integrálódik a Pebble, az Android Wear, a Google Fit, az S Health és a Philips Hue.

Hosszú sajátossági listája alapján először is kissé megfélemlítőnek tűnhet. De ne félj, ha megszokod, az alvás, mint az Android, az egyetlen alkalmazás, amire valaha szüksége lesz az alváskövetéshez az Androidodon.

Letöltés: Android (ingyenes verzió, 4 dolláros prémium verzió)

Melyik alváskövetési alkalmazás használja?

Mindezeket az alkalmazásokat a mobileszközökön használtam, és személyesen jártam az alváshoz, mint Android Android (duh!) És Sleep Cycle iPhone-on, hónapok használat után. Bármilyen rossz alváskövetéssel nem sikerült ebből a listából tévedni. Tehát vegye fel a választást, és hadd tudjam meg, mi a kedvenc alváskövető alkalmazás az alábbi megjegyzések részben.