Valószínűleg a mai nap egyik legnehezebb dolog az edzésprogram követése, hogy elférjen és megtarthasson egy illeszkedő testet. Nem számít, ha gazdag vagy szegény vagy, a fit test mindig úgy tűnik, hogy a legtöbbünk számára megfoghatatlan cél. A tornaterem minden nap eléréséhez szükséges akarat a naptól kezdődően naponta csökken. És én leszek az első, aki elmondja neked, hogy egy alkalmazás telepítése az Android okostelefonon egyáltalán nem megoldást jelent. Mégis azok számára, akik belső motivációval rendelkeznek, és szükségünk van valamire ahhoz, hogy elszámoltathatóak legyünk és követjük céljainkat, azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a személyi edzőt, és nem tudják, hogyan kell elkezdeni, és azoknak, akik szeretnék követni egy program, a jó edzésprogram valóban hasznos lehet.
Ha valaki, aki illeszkedik ehhez a leíráshoz, és néhány jó edzésprogramot keresett, hogy elkezdhesse ezt az utazást a megfoghatatlan testhez, itt 12 legjobb edzésprogramot használhat az Androidon:
Megjegyzés: Az alkalmazások nincsenek meghatározott sorrendben, mivel az edzések szintjei és a szükséges felszereltségek az alkalmazásokban említett gyakorlatok típusától függően nagyon eltérőek. Olvassa el a teljes cikket, hogy megtudja, melyik megfelel a kritériumoknak.
1. Nike + Training Club
Az első edzésprogramot, a Nike + Training Club-t ezen a listán a Nike népszerű sportvállalata készíti el, és jó munkát végeztek. Az alkalmazás érzékeny és folyékony, nagyon modern kialakítással. Az edzéseiket négy fő kategóriába sorolták: a jóga, az erő, az állóképesség és a mobilitás . A név maga is azt sugallja, hogy milyen eredményt kell várnia a gyakorlat befejezésével. Több, mint 150 gyakorlattal rendelkeznek, amelyek mindegyike letölthető videókkal rendelkezik, amelyek kiváló minőségűek. Az alkalmazást az életkora, súlya és az alkalmazás által megkövetelt egyéb alapvető adatok megadásával indíthatja el, hogy az Ön számára megfelelő gyakorlatokat javasoljon.
A gyakorlatok rutinját az Ön rendelkezésére álló idő alapján megvilágíthatja, ami szerintem jó választás az emberek számára, akik kevesebb időt töltenek be. Számos teljes test, testtömeg gyakorlata van, így még az emberek, akik nem rendelkeznek felszereléssel, elkezdhetik útjukat a céljuk felé. Az alkalmazás azonban csak a kezdő és a közepes szintre alkalmas . Azt is éreztem, hogy hiányzik a megfelelő rutin, mivel az egyik edzésprogramról másra ugrik. Ezeknek a hibáknak az ellenére csak ezt az alkalmazást ajánlom azoknak, akik csak most kezdődnek, vagy közepes szinten vannak.
Telepítés: (ingyenes)
2. 30 napos fitnesz kihívás
A 30 napos Fitness Challenge alkalmazást azok számára tervezték, akiknek kevesebb idő áll rendelkezésre, és nem tudnak az edzőterembe menni. Az alkalmazás mottója az, hogy segít a zsírégetésben, erős izmok építésében, és csak 30 nap alatt marad formában . Választhat a különböző gyakorlatok közül, akár a teljes testre, akár annak egy részére koncentrálhat. Kiválaszthatja az edzés intenzitását és keménységét az aktuális állapotától függően. Ez nagyon jó azoknak, akik szeretnék követni egy folyamatot, mivel az egész hónap során animált gyakorlatokat fog vezetni. Mivel ezek mind otthoni gyakorlatok, nem kell ugyanarra a berendezésre. Ingyenesen használható hirdetésekkel, vagy megvásárolhatja a Pro verziót, hogy ad-mentes környezetet kapjon.
Telepítés: (Free / $ 2, 99)
3. Fitness és testépítés
A Fitness & Bodybuilding alkalmazás egy teljes csomag, és jól illeszkedik azoknak, akik jóval a kezdő színpadon vannak. Kiválaszthatja az edzést az izomcsoport alapján, amelyen dolgozni szeretne, vagy az elérni kívánt végeredményekre (testépítés, fitnesz stb.). Minden edzést egy videó bemutató támogat . Szükséged lesz különböző típusú berendezésekre a gyakorlat nagy részének végrehajtásához. Ezért az a személy, aki az edzőterembe megy, de nem fér hozzá egy személyi edzőhöz. Ez az alkalmazás személyi edzőként fog működni .
Az alkalmazás szabadon telepíthető és használható, a fizetőfalak mögött különböző gyakorlatokkal. Ez az egyetlen dolog, amit gyűlölök ezzel az alkalmazással kapcsolatban, mert inkább egy előre fizetnék, ha mindent kinyitok. Ettől eltekintve az alkalmazás arany.
Telepítés: (ingyen, az alkalmazáson belüli vásárlással)
4. Edzőterem edzés Tracker & Trainer
Az alkalmazás pontosan azt teszi, amit a neve sugall, az Ön személyi edzőjeként működik, és segít abban, hogy a lehető legjobban kihasználhassa az edzés idejét, javasolva az edzésprogramokat az Ön állapota és követelményei alapján . Ez egy közvetlen verseny a listánk harmadik alkalmazására. Az alkalmazás egy testképpel nyílik meg, amely kiemeli az összes olyan izomterületet, amelyen dolgozhat. Az izomterület megérintésével az adott izomhoz kapcsolódó gyakorlatok jelennek meg. Vannak különböző gyakorlatok is, amelyek az Ön igényeitől függően alkalmasak arra, hogy illeszkedjenek vagy erősek vagy soványak legyenek . Azonban, mint korábban, az összes nagyobb gyakorlat a fizetőfal mögött rejtőzik. Ezt követően lehetősége van arra, hogy egyszeri kifizetést végezzen mindent megnyitva.
Telepítés: (ingyen, az alkalmazáson belüli vásárlással)
5. Freeletics testtömeg
A Freeletics testtömeg egy álomalkalmazás az emberek számára, akik csak testtömegükkel szeretnének illeszkedni. Vannak, akik inkább az edzőterembe mennek, néhányan csak a testtömegüket részesítik előnyben, mivel nem akarnak ömleszteni, és csak hajlandóak legyenek és hajlamosak lenni. Ez nekik szól. Több mint 900+ gyakorlattal, amelyek csak a testtömegét használják, ez az egyik legjobb alkalmazás, amit meg lehet kapni. Az alkalmazás egyetlen hátránya a telepítési folyamat, amely egy kicsit hosszú és frusztráló lehet. Néhány próbálkozás után letöltöttem képzési programomat, de megérte.
Használhatja a beépített gyakorlatokat önállóan, vagy képzési és táplálkozási edzőt is bérelhet, amely segít elérni a célokat. Szeretem ezt az árképzési megközelítést, mert ha ön is szeretné használni, nem kell semmit fizetnie az alkalmazás használatáért, de ha segítségre van szüksége, akkor költsége van.
Telepítés: (ingyen, az alkalmazáson belüli vásárlással)
6. Büntetésbiztosítás
Igazán ajánlom a Convict Conditioning-ot, nem a kivételes nyomkövetési képességeire, vagy a beépített coachingra, vagy egy nagyszerű felhasználói felületre, hanem azért, mert ez az alkalmazás megkapja az alapokat. Nem számít, mennyit edzünk, soha nem fogod elérni a kívánt eredményt, hacsak a testtartásod tökéletes. A pokolba, akkor valószínűleg fájni fogod magadnak, ha nem csinálod a gyakorlatokat megfelelő testtartással. Ez az, amit ez az alkalmazás tanít, a megfelelő módja annak, hogy egy edzést végezzen . Az alkalmazás elég egyszerű egy sor alapvető gyakorlattal, beleértve a pushups, squats, pull-up stb. Minden egyes feladatot egy szöveges kép kombinációs magyarázattal és egy megfelelő videóval támogat, amely a YouTube alkalmazásban játszik.
Ha azt szeretné, hogy az alapokat jobbra tegye, próbálja meg ezt az alkalmazást. Nem számít, hogy melyik szinten vagy, akkor tanulni fogsz valamit.
Telepítés: (ingyenes)
7. JEFIT
A JEFIT valószínűleg az az alkalmazás, amelynek egyik legerősebb tulajdonsága van a listán szereplő összes alkalmazás között. Több mint 1300 gyakorlattal rendelkezik, amelyek közül választhat. Elkezdhetjük az egyik beépített edzésprogramot, vagy létrehozhat és testreszabhatja saját rutinjait. Az alkalmazás nyomon követi az Ön előrehaladását, és egy helyen látja az összes statisztikát. Van egy társadalmi mód is, ahol a különböző kihívásokkal versenyezhet a barátaival . Minden edzésen van egy jó animáció, amely megmutatja, hogyan kell csinálni a feladatot. Ha azonban videós oktatóanyagokat szeretne, akkor az éves előfizetésért fizetnie kell.
Két előfizetési szint létezik, az alsó szint az hirdetéseket eltávolítja, és egy kis extra funkcionalitást biztosít, míg a Prime az ajtókat nyitja meg mindazt, amit az alkalmazás kínál.
Telepítés: (Ingyenes, $ 4, 99 / év, 39, 99 $ / év)
8. Sworkit
Ha megengedheti magának, hogy pénzt költeni, ez az alkalmazás az egyik legjobb edzésprogram, véleményem szerint. Könnyű követni azokat a programokat, amelyek célja, hogy vékonyabbak vagy erősebbek legyenek. Programjai az általam használt legjobban megtervezett programok. Minden gyakorlat a testtömegére irányul, így lényegében bárhol megteheti őket. Mint korábban említettük, programjaik úgy érzik, mintha a világ legjobb fitness edzőit tervezték. Ha akarja, akkor is létrehozhatja és testreszabhatja a gyakorlatot.
A Sworkit nagyon jól megtervezett, sima UI átmenetekkel. Ha készen áll arra, hogy megvásárolja az alkalmazás éves előfizetését, feltétlenül próbálja ki ezt.
Telepítés: (Free, $ 2, 99- $ 59, 99 / év)
9. 100% Army Fit
Mindannyian egy kicsit bűnösnek és féltékenynek éreztük magunkat a hadsereg embereiről, amikor meglátjuk, hogy elkötelezettek a testre és az eredményeikre. Ha csak egy oktatónk volt, aki megmutatta nekik az edzésprogramok titkait. Nos, ott van egy alkalmazás, amely csak a brit hadsereg által kifejlesztett, a 100% -os hadsereg illeszkedik egy ingyenes alkalmazás, amely edzői oktatóanyagokkal rendelkezik, amelyek a hadsereg személyzetét képezik. Az összes gyakorlat testtömeg, így bárhol elvégezheti őket. Éremeket és szintet értek el, amint a kihívásokat folyamatosan teljesíted. 6 szint van, és két további elit-szint. Az edzésprogramokat videók és a legjobb ösztönző hangok támogatják. Tehát, ha azt szeretné, hogy a hadsereg katonájából elvárja magát a képzésben, feltétlenül meg kell adnia ezt az edzésprogramot.
Telepítés: (ingyenes)
10. Csak 6 hét
Csak 6 hét, amint azt a neve is sugallja, egy nagyon egyszerű alkalmazás, amelynek célja, hogy 6 héten belül növelje állóképességét, hogy ugyanabban a gyakorlatban többet tehessen. 7 gyakorlattal foglalkozik, köztük a pushups, sit-up, squats és pull-up . Ez egy meglehetősen egyszerű alkalmazás, amely nyomon követi a haladást a hetek folyamán, és megmutatja a részleteket egy finom diagramban. Azonban nincsenek bemutató videók vagy ilyesmi. Ez az egyetlen alkalmazás ezen a listán, amely előzetes befizetést igényel, de nem hiszem, hogy valami mást tehet az árért.
Telepítés: ($ 1, 99)
11. Edző edző
Az edző tréner egy jó edzésprogram az Androidon, ahol nagyszámú gyakorlati oktatóprogram és indító tábor található . Jó lenne, ha valaki már edzett, de valahol elesett. Az egyetlen dolog, amit utálok erről az alkalmazásról, az, hogy kevés az anyag, ami ingyenes felhasználók számára, és mégis az alkalmazás elárasztja a hirdetéseket. Ha valóban szeretné használni ezt az alkalmazást, akkor meg kell vásárolnia az előfizetést. Az alkalmazás annyira rossz az ingyenes verzióban, hogy csak az alkalmazásomat kellett használnom, hogy az alkalmazást teszteljem. Tehát, ha jó fizetett alkalmazást keres, összehasonlíthatja azt a listán szereplő többi alkalmazással, majd vásárolhat. Ez 7 napos próbaverziót tesz lehetővé.
Telepítés: (ingyenes próbaverzió, alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
12. Haladás
A progresszió valóban nagyszerű edzésprogram, és az egyetlen ok, ami a listánk alján található, azért van, mert technikailag nem edzésprogram. Ez alapvetően egy fitness tracker alkalmazás, amely idővel nyomon követi a haladást. Használhatja ezt az alkalmazást az elsődleges edzésprogramjával együtt, hogy nyomon követhesse a haladást. Azt is testre szabhatja a programot, hogy tartalmazza a rutinját, és adja meg az adatokat, hogy megnézze, mennyi idő múlásával járt. Ez az egyik legjobb fitness követési alkalmazás, amelyet ma használhat.
Telepítés: (ingyen, az alkalmazáson belüli vásárlással)
Használja a legjobb edzésalkalmazásokat az Androidon a fitneszjáték erősítéséhez
Amint azt korábban említettem, egyetlen alkalmazás sem segíthet az ágyban, és elkezdheti gyakorolni. Amit tehetünk, egy folyamatot hoznak az edzésekhez, amelyeket követhet, ha már eldöntötted, hogy illeszkedsz. Nem lesz könnyű út, higgy nekem. De ez megéri, és ez a 12 legjobb edzésprogram az Androidon minden bizonnyal segít Önnek. Tehát nézd meg ezeket az alkalmazásokat, és tudassa velünk a kedvenceket az alábbi megjegyzések részben. Mondja el nekünk az edzésprogramokról, amelyeket esetleg kimaradtunk.
