Az okostelefonok - GPS, kamerák, gyorsulásmérők és így tovább - összes technológiájával nem meglepő, hogy az egészségügyi és fitneszipar teljes mértékben kihasználta a platformot az alkalmazások létrehozásához. A kipróbálás segítéséből, a kalóriabevitel nyomon követéséből, a másokkal való versenytárgyalásból, vannak olyan fitnesz-alkalmazások, amelyek csaknem minden célt kitűnnek. Ezek a 15 a legjobbak, amelyek elérhetőek, függetlenül attól, hogy mit akarsz csinálni.
Válassza ki a legjobb fitness alkalmazást
A Johnson & Johnson hivatalos 7 perces edzésprogramja (iOS, Android, ingyenes)
Hét perc alatt sok edzést kaphat, ha tudod, hogy mit csinálsz, és ez az alkalmazás megadja az utasításokat, amiket a lehető legrövidebb idő alatt be kell illesztened. Az edzésen keresztül harminc másodpercig, és tízig pihenve a gyakorlatok között, a szívfrekvenciáját felgyorsítja, és a tested minden izomzatában edz. Az alkalmazás lehetővé teszi az intenzitás és az edzés testreszabását, hogy a lehető legjobb edzést nyújthassa Önnek. Akkor is letöltheti az alkalmazást az Apple Watch-hez, hogy edzéseket nyerhessen, ha nincs iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, ingyenes)
Ha egy kicsit átfogóbb, mint a 7 perces edzés, akkor a profi labdarúgó Tony Gonzalez rendelkezik egy alkalmazással: Fitstar. A testével, fitneszszintjével és céljaival kapcsolatos információk felhasználásával az alkalmazás edzéseket hoz létre, amelyek megakadályozzák Önt, anélkül, hogy túlságosan megfélemlítenének és kihívnának, hogy végül kihagyják őket. 30 dollárért kaphat egy egész évet az alkalmazás prémium szintjétől, amely feloldja az összes funkcióját és lehetőségeit. Sokat tűnhet egy alkalmazás számára, de ez sokkal kevésbé, mint egy személyi edző fizetése. És ha a jóga inkább a te dolgod, a Fitstar jóga is segíthet ebben. Mindkét fitnesz alkalmazás elérhető az Apple Watch számára is.
Sworkit (iOS, Android, ingyenes)
A cél-specifikus gyakorlatok véletlenszerű kihívásokkal való kombinálásával a Sworkit segít Önnek, hogy gyorsan és gyorsan elférjen. Az edzés időtartamának kiválasztásával és azokkal a területekkel, amelyeket kifejezetten célozni szeretne, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját edzéseit hozza létre, amelyek a célokhoz igazodnak. Az alkalmazás ingyenes verziója sok funkciót tartalmaz, de a 3, 99 dolláros profi verzióra való frissítés megszabadul a hirdetésektől, több gyakorlatot tesz elérhetővé, és számos egyedi edzésprogramot nyit meg az életmódjához. Töltse le az alkalmazást az Apple Watch-hez, hogy elférjen az úton!
Testtömeg (iOS, Android, 2, 99 $)
Ha nincs idő, motiváció vagy pénz, hogy rendszeresen menjen az edzőterembe, be kell vennie a testtömeg gyakorlatokat, amelyeket a saját nappaliban (vagy bárhol máshol, az Apple Watch alkalmazással) megtehet. Ez a fitnesz alkalmazás több mint 200 különböző gyakorlattal rendelkezik, amelyek a legjobban értékesített könyvből származnak a testtömeg gyakorlatokról, mind a képeket, mind a videókat, amelyek segítenek abban, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a megfelelő formát használja. És ha rengeteg szupersettet, tabátát, létrát és más gyakorlatok kombinációját nyújtja, soha nem fog unatkozni, amikor formába kerül.
Jóga Stúdió (iOS, 3, 99 $)
Ez az alkalmazás közel 300 különböző jóga pózot, valamint 65 jóga- és meditációs órát tartalmaz, hogy részt vegyen, ami azt jelenti, hogy nehezen fogsz unatkozni. A pozíciók és a közös pozíciók együttesét a saját egyéni osztályaiba is kombinálhatja, és a telefonon tarthatja az órák ütemét, így maradhat a pályán. Az alkalmazásban elérhető jóga programok négy különböző részre vonatkoznak: az erő, az egyensúly, a rugalmasság és a pihenés.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, ingyenes)
Amellett, hogy a nagy futás coaching app, Runtastic is van egy app, amely segít építeni egy komoly mennyiségű alapvető erejét. Több mint 50 különböző videó edzéssel, egy 10 hetes hatcsomagos tervvel, egyéni edzésekkel és sok rendelkezésre álló zenével, mindent meg kell tennie a félelmetes abszolútra. Az összes funkció eléréséhez fel kell oldania az alkalmazás prémium verzióját 4, 99 dollárért. Az új zenei csomagokat (pl. Dubstep, hip-hop, ház és szikla) 0, 99 dollárért is letöltheti. És az Apple Watch alkalmazás lehetővé teszi, hogy megkapja az ab edzését, amikor nincs telefonja veled.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)
Természetesen a Runtastic sokkal jobban ismert a futó alkalmazásukról, amely a telefonon, az Apple Watchen vagy az Android Wear készüléken GPS-t használ, hogy nyomon követhesse a távolságot, a tempót, a sebességet, a magassági változásokat, az égett kalóriákat és több statisztikát. A név ellenére is használhatja más tevékenységekre is, beleértve a gyalogtúrázást és a kerékpározást; csak csukd be az iPhone karszalagodba és menj! A 3D Touch támogatása az iPhone 6S-en szintén lehetővé teszi a kezdőképernyőről való indítást. A hangos edzővel, az eddigi legkedvezőbb befogadással, az útvonalak követésével és az intervallum edzésével kapcsolatosan ez az alkalmazás segíthet a következő szintre történő futtatásban - anélkül, hogy száz vagy több ezer dollárt fizetne egy edzőnek.
Runmeter (iOS, ingyenes)
A Runmeter a futás, a kerékpározás, a korcsolyázás, a síelés és egyéb tevékenységek támogatásával lehet a GPS-alkalmazás a gyakorlat követéséhez. Korlátlan számú edzést tart, rögzíti az időjárást, konfigurálható edzési zónákat kínál, összefoglalja az edzéseiket könnyen olvasható grafikonokkal, és a lépéseket egész nap nyomon követi egy lépésszámláló funkcióval. Az alkalmazás teljes potenciáljának feloldásához 4, 99 dollárt kell fizetnie az Elite frissítésért. Ami nem rossz ügy, tekintve, hogy számos versenypálya áll rendelkezésre, 5k-tól a maratonig. A Runmeter az Apple Watch-t is futó GPS-kké alakítja a csuklóval felszerelt alkalmazással.
Saját fitnesz térkép (iOS, Android, ingyenes)
Ez mindig is az egyik legnépszerűbb fitness alkalmazást jelentette, és az Under Armour által a közelmúltban vásárolt terméke csak növelte hatalmát. A GPS-követés szinte minden tevékenységre (beleértve az Android Wear készüléket is), a tevékenységgrafikonok, a fogaskerekek nyomkövetője és az adatok több mint 400 különböző eszközből történő importálásának képessége, beleértve a főbb fitness eszközöket is, azt jelenti, hogy nagyszerű képet kaphat fitness ezzel az alkalmazással. Az éves 30 dolláros MVP frissítés lehetővé teszi a szívfrekvencia követését, a személyes képzési terveket és az audio coachingot is.
MyFitnessPal (iOS, Android, ingyenes)
Egy másik alkalmazás, melyet a Under Armor tulajdonában áll, a MyFitnessPal inkább a testtömegcsökkenésre összpontosít és gyakorolja az étrend-követést, mint a konkrét stat gyűjtést és coachingot. A kalória naplózása egyszerűvé válik egy hatalmas élelmiszer-adatbázis segítségével, és a kedvenc receptjeinek hozzáadásának lehetősége sokkal könnyebbé teszi az egész ételeket egyszerre. Van egy beépített lépéskövető is, így nyomon követheti, hogy mennyi séta van egy nap alatt, és elképzelheti, hogy hány kalóriát éget, amikor nem gyakorol. És az Apple Watch alkalmazás megőrzi, hogy mennyi kalóriát fogyasztott és égett az eddigi nap folyamán. Az 50 dolláros éves tagság ad-mentes élményt, dietetikus által jóváhagyott recepteket, étkezési terveket és táplálkozási tippeket biztosít.
Zombik, fuss! (iOS, Android, ingyenes)
Az egyik legszórakoztatóbb fitness alkalmazás, zombik, fuss! meglehetősen következik. Ahelyett, hogy egyszerűen nyomon követné a futó statisztikákat, ez az alkalmazás kombinálja a gyakorlatot egy játékkal, ösztönözve Önt arra, hogy összegyűjtse a tárgyakat és a teljes küldetést egy vegyület létrehozásához és a zombi-apokalipszis eltolásához. Az egyéni lejátszási listák és az elbeszélő és hanghatásokkal teli hangos kaland ötvözése egy szuper szórakozást tesz lehetővé. A prémium tagság feloldja a további opciókat és több, mint 200 elérhető küldetést 20 dollárért évente, bár sok más vásárlási lehetőség is rendelkezésre áll.
Strava (iOS, Android, ingyenes)
Nem fut? Ha a kerékpározás sokkal inkább a te dolgod, a Strava feltétlenül nélkülözhetetlen alkalmazás (futáshoz is használható, de sokkal népszerűbb a kerékpáros közösség körében). A Strava társadalmi élményt nyújt Önnek, lehetővé téve, hogy saját tanfolyamokat állítson fel bizonyos kurzusokon, versenyezhessen a barátaival, és a helyi ranglistán is felmerülhessen. És ha nem akarja, hogy a telefonját magával hozza a lovaglás közben, az Apple Watch vagy Android Wear alkalmazásokat használhatja a statisztikai adatok figyelemmel kísérésére az okostelefonról. A 60 dolláros éves előfizetés további statisztikákat, pontosabb ranglistákat, további képzési információkat és szívritmus-elemzést is kap.
Cyclemeter (iOS, ingyenes)
A Runmeter, Cyclemeter kerékpáros változata számos hasonló funkciót kínál: korlátlan edzéstároló, naptárnézet, térképek, sebesség, cadence, távolság, időtartam, és sok más nagyszerű funkció, amelyek segítenek a kerékpáros fitnesz szoros figyelemmel kísérésében. Mivel ez az alkalmazás nyomon fogja követni a futás, a gyaloglás, a síelés és az egyéb aerob tevékenységeket is, használhatja az összes edzési igényére - nincs szükség Cyclemeter és Runmeter használatára. És, mint a Runmeter, az Apple Watch alkalmazás megosztja az információkat közvetlenül a csuklóján. Ismét a 4, 99 $ -os elit frissítés feloldja a további funkciókat.
Elveszít! (iOS, Android, ingyenes)
Míg a MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb fogyásalkalmazás, LoseIt! egy olyan alkalmazás, amelynek a következõje teljesen szeret. Jelentkezzen be kalóriáihoz, adja meg a gyakorlatot, mentse kedvenc receptjeit, és a nagyszerű felület segítségével folyamatosan nyomon kövesse céljait. Rengeteg társadalmi jellemző van, így láthatod, hogy a barátaid is mit csinálnak. Az alkalmazás egyik legjobb tulajdonsága a vonalkód-szkenner, amely lehetővé teszi a vonalkód szkennelését egy élelmiszer-darabra, és az adatbázishoz való felvételét azonnal felemeli; nem kell keresni! Az Apple Watch alkalmazás lehetővé teszi, hogy megnézze, hol áll a nap kalóriabevitelével, valamint naplózza a kalóriákat.
Google Fit (Android, ingyenes)
A Google Android-alkalmazásának a fitnesz nyomon követésére az egyik legjobb felhasználói felület az üzletben; ez színes, érdekes és elég tiszta ahhoz, hogy az összes statisztikáját egy pillanat alatt láthassa. Állítsa be a célokat, nyomon kövesse a kalória-égést, és importáljon adatokat más fitnesz eszközökből, hogy jó áttekintést kapjon a fitness-nyereségeiről. Bár nem nyújt más alkalmazások részletes naplózási képességeit, ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen megőrizni magát, ha fogyni szeretne, erősebbé válik, vagy javítja a kitartást. És az a kényelem, hogy közvetlenül az Android Wear eszközről tudjuk használni, még jobbá teszi.
Alkalmazások minden fitness célhoz
Mindenkinek különböző fitness céljai vannak. Szerencsére van egy alkalmazás a telefonra, amely segít Önnek találkozni. Akár egy kerékpáros alkalmazásra van szükség az iOS-hez, akár egy Android súlyú edzésprogramhoz, vagy egy olyan kalórianaplóhoz, amely az összes eszközön fog működni, megtalálható a fenti listában. Tehát töltsön le egy alkalmazást, állítson be néhány célt, és dolgozzon!
Milyen fitness alkalmazásokat használ? Melyek a kedvencek? Ossza meg gondolatait alább!
